na sen

Mam 100 tablekek winstolu LA i mam zamiar brac przez mieciac dzienna dawke 15mg rano po treningu i na sen w trakcie tagomam zamiar spozywac jakos oslonke do tego plus: ZMA 2-3caps przed snem omega3 2x4caps dziennie lecytyna 2x5g dziennie aspargin 2tab po treningu glukozamina 2caps dziennie i po cyklu na odblokowanie 10 tab clomidu dieta 2.5 [...]

[...] ? I jak ma się to do ich stanu zdrowia , bądź funkcjonowania w dzień ? Nie każdy może sobie pozwolić na czas po południu , u mnie zostają godziny 22/23 ale za to czas na sen skraca się do 5-6 godzin dziennie . Czy to ma wg sens ? Kortyzol , melatonina , testosteron , pewnie są rozregulowane . Jak ze stanem zdrowia ? Kiedyś czytałem o kilku [...]

[...] zbieram się do pierwszego cyklu z suplementami i mam pytanko. Co polecicie z pobudzaczy ?!? Chodzi o to że ćwiczę wieczorami i czasem po ciężkim dniu roboty zapierdzielania i innych obowiązków mam ochotę tylko na sen. Potrafię się zmobilizować, ale stosując jakieś tam suplementy chciałbym je wykorzystać na maksa i w 110%tach. Co polecicie ?!?

[...] Nie obrażajcie mnie lub tzw. hejtujcie, że powinienem szukać, czytać etc. Jestem prezesem firmy motoryzacyjnej i większość dnia pracuję. mam tylko dosłownie kilka godzin na sen/posiłek/inne zajęcia. Mój problem polega na tym, że mam 185 cm wzrostu i waga ledwo ponad 60 kg. Chciałbym, aby ktoś podesłał mi gotowe linki/porady do diety na masę. [...]

Jaka herbate mozna wypic po 19, bo czarna jest zbyt mocna? Nie chce nic na sen, uspokajajacego etc.

[...] deka, 200 tab. metka do tego odblok nolvadex i colomid, jak to rozpisać jak brać, DIETA posiłki co 3 godziny od 8 rano do 20 = 5 posiłków, nadczo bcaa + glutamina z rana na sen nightproteing beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki [...]

[...] - rano na czczo 5g glutaminy -10min później 5g kreatyny + 30g glukozy -10min później śniadanie -w połowie dnia między dwoma posilkami popołudniowymi:30g białka -na sen 5g glutaminy Proszę o pomoc w doradzeniu czy dobrze zażywam powyższe odżywki, bo nie jestem pewien co do czasu między suplementamo a posiłkiem oraz ilości branej odżywki.

[...] deka, 200 tab. metka do tego odblok nolvadex i colomid, jak to rozpisać jak brać, DIETA posiłki co 3 godziny od 8 rano do 20 = 5 posiłków, nadczo bcaa + glutamina z rana na sen nightproteing beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki [...]

[...] się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś takiego. - białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate - Dymatize - Xpand Xtreme Pump oraz Dymatize - Xpand Post - Aminostar - BCAA [...]

Siemka kupilem bialko Hi tec protein 80 3.5kg i carbo olimpu narazie 2 kg. moze byc takie poloczenie bialko i carbo przed i po treningu i porcja bialka na sen

[...] nie mam problemu, wstaje rano, jem co 3 godziny, na noc do roboty biore sobie odzyweczke bialkowa a na przerwe 30 minutowa zwykly posilek. wracam do domu-jem posilek na sen. rzecz w tym, ze tego dnia jestem ponad 24 godziny na nogach. nie wiem, czy to bardzo organizmu nie wykancza. gdy nastepny dzien mam pracujacy to problemu tez nie mam [...]

[...] do diety za mało kalorii, i za dużo tych pustych (nie chce mi sie jeść, jest za gorąco nie wyobrażam sobie teraz jedzenia 4000 kcal, regeneracja też kuleje, szkoda czasu na sen :), wogóle masakra, (przynajmniej nie pale już) dlatego standardowy trening na mase nie opłaca mi sie, oczywiście wrócę do formy po wakacjach - obiecuje :) dlatego dla [...]

Witam trenuje 4 razy w tygodniu mam 37 lat ale niemam mozliwosci spac dluzej jak 6-7 godzin co polecicie na sen i regeneracje ?Rano wsraje polamany zmeczony wszystko boli?

Ćwicze ponad 2 lata. Brać sie za coś mocniejszego czy suple? Jeśli tak to proszę mi rozpisać na zasadzie: przedtreningowka- blalalalalal w trakcie treningu- blalalallalala po treningu - blalallal itd itd co na sen, ew. jak jeszcze cos to dopiszcie o, i jeszcze co na regeneracje, ew. jak wstane z rana ;D

Substancja z tematu jest podobno hitem na sen w USA. Od jakiegoś czasu można ja też kupić na czarnym rynku w Polsce. Niestety nie znalazłem na forum żadnych informacji na jej temat. Intetesuje nie głównie, czy można ją bezpiecznie stosować na cyklu z saa, na pct, czy z nie uzależnia... Pomożecie?

[...] deke, cidotestosteron i metke dianabol. deki ma 10 trafien, 10 trafien tescia i 150 metki, na odblok oczywiscie clomid i jeszcze pregnyl. do tego jeszcze bedzie bral bulka z mhp, bcca... i bialeczko na sen troche sie glowi jak to przyjac, wiec poprosil mnie zebym tu napisal i moze ktos cos doradzi. no i czy jeszcze cos z odzywek moze dolozyc??

[...] wdupie to mam, moj wybor....i jak skoncze to chcialbym zrobic 3 tyg przerwy i wziasc to bialko, waze 80kg przy wzroscie 188...i mysle ze 40gram bialka dziennie styknie??? 20 po treningu i 20 na sen?? starczy mi na dwie kuracje po 25 dni, co wy na to, a moze wchlonac 2 kilo w jednej kuracji?? ale szkoda mi tego bo i tak wiekszosc wydale pewnie:P

[...] jadlem na noc platki owsiane na wodzie a rano piers z kury + kilka jaj (2żółtka) + ok 15-20g oliwy. Samopoczucie, regeneracja nie do porownania gdy zawsze lecialo bialko na sen po ktorym nie moglem dobrze spac, budzilem sie zyebany a pierwszy posilek pelny wegli, bialka, tluszczy dobijal mnie od samego rana powodujac sennosc itd. Poza tym w [...]

witam jestem ektomorfikiem trzymam się diety jednak chciałem dorzucić coś na sen i generalnie to nie wiem co powinno sie jeść jakaś rybka tuńczyk czy bardziej coś białkowego np twaróg?

jak ja w temacie jak to połączyc? ja mysle tak rano nitrobolon i przed treningiem po treningu nitroprogen i na sen do tegon do zucic mozna kreatyne bo posiadam kre-alkalyn 1250 mg?